Phloretin - Mga benepisyo, gamit, at mga epekto

Panimula
Ang Phloretin ay isang likas na tambalan na nakakuha ng makabuluhang pansin dahil sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ito ay kabilang sa klase ng mga flavonoid, na mga compound ng halaman na kilala para sa kanilang mga antioxidant at anti-namumula na mga katangian.
Ang Phloretin ay karaniwang matatagpuan sa mga prutas tulad ng mansanas, peras, at ubas. Ito ay may pananagutan para sa browning ng mga prutas na ito kapag nalantad sila sa hangin. Samakatuwid, maaari itong makuha kapwa sa pamamagitan ng natural na mga mapagkukunan ng pandiyeta at bilang isang suplemento.
Sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng lumalagong interes sa mga benepisyo sa kalusugan ng phloretin. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaaring magkaroon ito ng iba't ibang mga positibong epekto sa katawan, na ginagawa itong isang promising compound sa larangan ng kalusugan at kagalingan.

Ano ang Phloretin?

Phloretin, isang flavonoid compound, ay kabilang sa isang pangkat ng natural na nagaganap na mga kemikal na halaman na kilala sa kanilang mga katangian ng antioxidant. Pangunahing matatagpuan ito sa mga balat ng mansanas at peras, pati na rin sa mga ugat at barks ng ilang mga halaman. Ang Phloretin ay isang dihydrochalcone, isang uri ng natural na phenol. Maaari rin itong matagpuan sa mga dahon ng puno ng mansanas at ang aprikot ng Manchurian. Ang Phloretin ay nakakuha ng pansin para sa potensyal nito sa iba't ibang mga aplikasyon, lalo na sa skincare.

Nangungunang mga benepisyo sa kalusugan ng phloretin

A. Mga Katangian ng Antioxidant
Ang mga katangian ng antioxidant ng Phloretin ay suportado ng ebidensya na pang -agham. Maraming mga pag -aaral ang nagpakita na ang phloretin ay nagpapakita ng matatag na aktibidad ng antioxidant, na nagpapagana upang maprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal ay lubos na reaktibo na mga molekula na maaaring maging sanhi ng oxidative stress, na humahantong sa isang malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugan, kabilang ang pag -iipon at talamak na sakit.
Kapag ang mga libreng radikal ay naipon sa katawan, maaari nilang salakayin ang mga mahahalagang istruktura ng cellular tulad ng DNA, lipid, at mga protina. Ang pagkasira ng oxidative na ito ay maaaring makagambala sa pag -andar ng cellular at mag -ambag sa pag -unlad ng mga kondisyon tulad ng sakit sa puso, kanser, at mga sakit sa neurodegenerative.
Gayunpaman, ang Phloretin ay kumikilos bilang isang makapangyarihang neutralizer ng mga libreng radikal, na pinipigilan ang mga ito na magdulot ng pinsala sa mga cell ng katawan. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress ng oxidative, ang phloretin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng cellular at pagprotekta laban sa pagbuo ng mga talamak na sakit.

B. Mga epekto sa anti-namumula
Patuloy na ipinakita ng pananaliksik na ang phloretin ay nagtataglay ng mga makabuluhang katangian ng anti-namumula. Ang pamamaga ay isang likas na tugon ng immune system upang maprotektahan ang katawan mula sa nakakapinsalang stimuli. Gayunpaman, ang talamak na pamamaga ay maaaring mag -ambag sa pagbuo ng iba't ibang mga sakit, kabilang ang sakit sa buto at nagpapaalab na sakit sa bituka.
Pinipigilan ng Phloretin ang paggawa ng mga nagpapaalab na molekula sa katawan, na tumutulong upang mabawasan ang talamak na pamamaga. Sa pamamagitan ng pag-modulate ng tugon ng immune at pagsugpo sa pagpapakawala ng mga pro-namumula na mediator, ang phloretin ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas at mabawasan ang panganib ng talamak na nagpapaalab na kondisyon.

C. Kalusugan ng Balat
Ang Phloretin ay nakakuha ng malaking pansin sa industriya ng skincare dahil sa mga potensyal na benepisyo nito para sa balat. Sinusuportahan ng mga pang -agham na pag -aaral ang paggamit ng phloretin para sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat sa maraming paraan.
Una, ang phloretin ay tumutulong na protektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad ng araw at mga pollutant sa kapaligiran. Ang radiation ng ultraviolet (UV) mula sa araw at mga pollutant sa kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng stress ng oxidative at mapabilis ang pagtanda ng balat. Ang Phloretin ay kumikilos bilang isang kalasag, binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng radiation ng UV at mga pollutant sa kapaligiran sa balat.
Bilang karagdagan sa mga proteksiyon na katangian nito, ang phloretin ay natagpuan upang lumiwanag ang kutis at bawasan ang hyperpigmentation. Sa pamamagitan ng pagpigil sa ilang mga enzymes na kasangkot sa paggawa ng melanin, ang phloretin ay maaaring makatulong na mawala ang mga madilim na lugar at lumikha ng isang mas kahit na tono ng balat.
Bukod dito, ang mga katangian ng antioxidant ng Phloretin ay nag-aambag sa mga anti-aging effects nito. Ang Oxidative stress ay isang pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng mga wrinkles at fine line. Sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga libreng radikal at pagbabawas ng oxidative stress, ang phloretin ay tumutulong upang mabawasan ang hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon, na nagreresulta sa mas maayos, mas maraming balat.

D. Pamamahala ng Timbang
Ang umuusbong na pananaliksik ay nagmumungkahi na ang phloretin ay maaaring magkaroon ng mga potensyal na benepisyo para sa pamamahala ng timbang. Ang ilang mga pag -aaral ay nagpakita na ang phloretin ay maaaring mag -regulate ng glucose at lipid metabolismo, dalawang mahahalagang proseso para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.
Natagpuan ang Phloretin upang mapabuti ang pagiging sensitibo ng insulin, na nagbibigay -daan sa mga cell na epektibong kumuha ng glucose mula sa daloy ng dugo. Sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagiging sensitibo ng insulin, ang phloretin ay maaaring makatulong sa pag -regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang akumulasyon ng labis na taba.
Bilang karagdagan, ang phloretin ay ipinakita upang mabawasan ang akumulasyon ng taba sa pamamagitan ng pagpigil sa mga enzyme na kasangkot sa synthesis ng taba at pagtaguyod ng pagkasira ng mga taba. Ang mga epektong ito ay maaaring mag -ambag sa pagbaba ng timbang at pinahusay na komposisyon ng katawan.
Habang ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang lubos na maunawaan ang mga mekanismo at epekto ng phloretin sa pamamahala ng timbang, ang umiiral na ebidensya ay nagmumungkahi na may potensyal itong makatulong sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

Sa konklusyon,Nag -aalok ang Phloretin ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan na suportado ng ebidensya na pang -agham. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala, ang mga anti-namumula na epekto ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng talamak na nagpapaalab na kondisyon, at nagbibigay ito ng maraming mga benepisyo para sa kalusugan ng balat. Bilang karagdagan, ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang phloretin ay maaaring magkaroon ng papel sa pamamahala ng timbang. Ang pagsasama ng phloretin sa mga gawain sa skincare o pag-ubos nito bilang isang pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magbigay ng makabuluhang pakinabang para sa pangkalahatang kagalingan.

Gumagamit ng phloretin

A. Karagdagang pandiyeta
Ang Phloretin ay hindi lamang matatagpuan sa mga prutas tulad ng mga mansanas, peras, at cherry ngunit magagamit din bilang isang pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng mga kapsula o pulbos. Ang pang -agham na ebidensya sa likod ng mga katangian ng antioxidant ng Phloretin ay matatag. Ang isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Agricultural and Food Chemistry ay natagpuan na ang phloretin ay nagpapakita ng malakas na aktibidad ng antioxidant, na epektibong neutralisahin ang mga nakakapinsalang libreng radikal sa katawan (Kessler et al., 2003). Sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress ng oxidative, ang phloretin ay maaaring makatulong na maprotektahan ang mga cell mula sa pinsala at suportahan ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Bukod dito, ang phloretin ay nauugnay sa mga benepisyo ng anti-aging. Ang isang pag -aaral na inilathala sa journal na Planta Medica ay nagpakita na ang phloretin ay pumipigil sa collagenase, isang enzyme na responsable para sa pagkasira ng collagen. Mahalaga ang collagen para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at katatagan ng balat. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng collagen, ang phloretin ay maaaring mag -ambag sa isang mas kabataan at masiglang hitsura (Walter et al., 2010). Ang mga natuklasang ito ay sumusuporta sa mga paghahabol sa marketing ng phloretin bilang isang anti-aging pandagdag na pandagdag.

B. Mga produktong skincare
Ang mga potensyal na benepisyo ng Phloretin ay lumalawak na lampas sa paggamit nito bilang isang pandagdag sa pandiyeta. Malawakang ginagamit ito sa iba't ibang mga produkto ng skincare, kabilang ang mga serum, cream, at lotion. Ang pang -agham na ebidensya na sumusuporta sa papel ng phloretin sa skincare ay nakaka -engganyo.

Ang isa sa mga pangunahing mekanismo ng pagkilos ng phloretin sa skincare ay ang kakayahang labanan ang pinsala sa oxidative. Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Photochemistry at Photobiology B: Ipinapakita ng Biology na pinoprotektahan ng phloretin ang mga selula ng balat laban sa pinsala na dulot ng reaktibo na species ng oxygen, na epektibong binabawasan ang pamamaga at pumipigil sa napaaga na pag -iipon (Shih et al., 2009). Sa pamamagitan ng pag -neutralize ng mga libreng radikal, ang phloretin ay tumutulong upang mapanatili ang isang malusog at mas kabataan na kutis.

Hindi lamang ang phloretin ay nagpoprotekta sa balat mula sa pagkasira ng oxidative, ngunit nagpapakita rin ito ng mga katangian ng paglalagay ng balat. Ang isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Cosmetic Dermatology ay nagpapakita na ang phloretin ay pumipigil sa tyrosinase, isang enzyme na kasangkot sa paggawa ng melanin. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng synthesis ng melanin, makakatulong ang phloretin na mabawasan ang hitsura ng mga madilim na lugar at hindi pantay na tono ng balat, na nagreresulta sa isang mas maliwanag na kutis (Nebus et al., 2011).

Bilang karagdagan, ang phloretin ay nagpakita ng pagiging epektibo sa pagpapabuti ng mga palatandaan ng pag -iipon. Ang isang pag -aaral na inilathala sa International Journal of Cosmetic Science ay natagpuan na ang phloretin ay pinasisigla ang paggawa ng collagen at pinipigilan ang matrix metalloproteinases, mga enzymes na responsable para sa pagkasira ng collagen. Ang dalawahang pagkilos na ito ay nagtataguyod ng balat ng firmer na may nabawasan na mga linya at mga wrinkles (Adil et al., 2017).

Ang pagsasama ng phloretin sa mga produktong skincare ay maaaring magamit ang mga napatunayan na benepisyo na ito, na nag-aambag sa mas malusog, mas maliwanag, at mas maraming balat. Mahalagang tandaan na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan pa rin upang lubos na maunawaan ang mga mekanismo at pangmatagalang epekto ng phloretin sa skincare.

Paano isama ang phloretin sa iyong gawain sa skincare

Ang Phloretin ay maaaring isama sa iyong gawain sa skincare sa iba't ibang mga paraan upang ma -maximize ang mga benepisyo nito para sa balat. Inirerekomenda ng mga pag -aaral sa agham ang mga sumusunod na hakbang:
Linisin:Magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong mukha gamit ang isang banayad na tagapaglinis na angkop para sa uri ng iyong balat. Makakatulong ito upang alisin ang dumi, langis, at mga impurities, naghahanda ng balat para sa pagsipsip ng phloretin.

Tono:Pagkatapos ng paglilinis, gumamit ng isang toner upang balansehin ang mga antas ng pH ng balat at mapahusay ang pagtanggap nito sa mga aktibong sangkap na naroroon sa phloretin. Maghanap ng isang toner na walang alkohol at naglalaman ng nakapapawi na mga botanikal na extract.

Mag -apply ng Phloretin Serum:Ang pinakamahusay na paraan upang isama ang phloretin sa iyong nakagawiang ay sa pamamagitan ng paglalapat ng isang suwero na naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng phloretin. Pinapayagan nito para sa direkta at naka -target na application sa balat. Kumuha ng ilang patak ng suwero at malumanay na i -massage ito sa mukha, leeg, at dekorasyon, tinitiyak kahit na pamamahagi.

Mag -moisturize:Sundin ang isang moisturizer upang i -lock ang mga benepisyo ng phloretin at magbigay ng pinakamainam na hydration sa balat. Maghanap para sa isang moisturizer na magaan, hindi comedogenic, at angkop para sa uri ng iyong balat.

Proteksyon ng araw:Upang mapahusay ang mga proteksiyon na epekto ng phloretin laban sa pinsala sa UV, mahalaga na gumamit ng isang malawak na spectrum sunscreen na may mataas na SPF. Mag -apply nang mapagbigay at mag -aplay muli tuwing dalawang oras, lalo na kung nakalantad sa direktang sikat ng araw.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito, maaari mong isama ang phloretin sa iyong nakagawiang skincare na epektibo, na tinitiyak ang maximum na pagsipsip at pagiging epektibo. Ang pagkakapare-pareho ay susi, kaya siguraduhing gumamit ng mga produktong batay sa phloretin na palagiang nakakaranas ng mga kapansin-pansin na pagpapabuti sa hitsura at kalusugan ng iyong balat.

Mga potensyal na epekto at pag -iingat ng paggamit ng phloretin

Habang ang phloretin ay karaniwang itinuturing na ligtas, mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng mga potensyal na epekto at gumawa ng mga kinakailangang pag -iingat kapag ginagamit ito sa iyong gawain sa skincare. Bagaman bihira, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng mga sumusunod:

Sensitivity ng balat:Sa ilang mga kaso, ang phloretin ay maaaring maging sanhi ng kaunting pagiging sensitibo sa balat, lalo na para sa mga indibidwal na may sobrang sensitibong balat. Kung nakakaranas ka ng pamumula, pangangati, o kakulangan sa ginhawa pagkatapos mag -apply ng phloretin, itigil ang paggamit at kumunsulta sa isang dermatologist.

Mga reaksiyong alerdyi:Bagaman hindi pangkaraniwan, ang mga reaksiyong alerdyi sa phloretin ay maaaring mangyari sa mga sensitibong indibidwal. Ang mga ito ay maaaring ipakita tulad ng pangangati, pamamaga, o isang pantal. Maipapayo na magsagawa ng isang pagsubok sa patch bago ilapat ang phloretin sa buong mukha mo upang suriin ang anumang masamang reaksyon.

Sensitivity ng araw:Kapag gumagamit ng phloretin, mahalaga na mag -apply ng sunscreen nang regular, dahil maaaring dagdagan nito ang pagiging sensitibo ng balat sa sikat ng araw. Pinoprotektahan ng Phloretin laban sa pinsala sa UV ngunit hindi pinapalitan ang pangangailangan para sa tamang proteksyon ng araw.

Upang mabawasan ang panganib ng mga side effects, mahalagang sundin ang mga tagubilin ng tagagawa at gumamit ng mga produktong batay sa phloretin tulad ng inirerekomenda. Kung mayroon kang anumang pinagbabatayan na mga kondisyon ng balat o alalahanin, ipinapayong kumunsulta sa isang dermatologist bago isama ang phloretin sa iyong gawain sa skincare.

Phloretin kumpara sa iba pang mga antioxidant: isang paghahambing na pagsusuri

Ang Phloretin ay nakakuha ng pagkilala bilang isang malakas na antioxidant, ngunit paano ito ihahambing sa iba pang mga antioxidant na karaniwang matatagpuan sa mga produktong skincare? Suriin natin ang isang paghahambing na pagsusuri:

Bitamina C (ascorbic acid):Parehong phloretin at bitamina C ay nagpapakita ng makapangyarihang mga epekto ng antioxidant, na pinoprotektahan ang balat laban sa libreng pinsala sa radikal. Gayunpaman, ang phloretin ay nagpapakita ng pinahusay na katatagan kumpara sa ascorbic acid, na ginagawang hindi gaanong madaling kapitan ng oksihenasyon at pagkasira. Tinitiyak nito ang isang mas mahabang buhay ng istante at nadagdagan ang pagiging epektibo sa mga produktong skincare na batay sa phloretin.

Bitamina E (Tocopherol):Katulad sa phloretin, ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant na nag -scavenges ng mga libreng radikal at pinoprotektahan laban sa oxidative stress. Ang kumbinasyon ng phloretin at bitamina E ay maaaring magbigay ng mga synergistic effects, na nag -aalok ng pinahusay na proteksyon ng antioxidant at pagtaas ng katatagan.

Resveratrol:Ang Resveratrol, na nagmula sa mga ubas at iba pang mga halaman, ay kilala para sa mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Habang ang parehong phloretin at resveratrol ay may maihahambing na mga epekto ng antioxidant, ang phloretin ay nag -aalok ng mga karagdagang benepisyo tulad ng pag -iwas sa balat at proteksyon ng UV, na ginagawa itong isang mas maraming nalalaman sangkap sa mga form ng skincare.

Green Tea Extract:Ang Green Tea Extract ay mayaman sa polyphenols, na nagtataglay ng mga antioxidant at anti-namumula na mga katangian. Ang Phloretin, kapag pinagsama sa berdeng katas ng tsaa, ay maaaring mapahusay ang pangkalahatang pagiging epektibo ng antioxidant, na nagbibigay ng pagtaas ng proteksyon laban sa mga libreng radikal at pagtataguyod ng mas malusog na balat.

Mahalagang tandaan na ang iba't ibang mga antioxidant ay maaaring umakma sa isa't isa, na humahantong sa synergistic effects at pinahusay na proteksyon laban sa oxidative stress. Sa pamamagitan ng pagsasama ng isang kumbinasyon ng mga antioxidant, kabilang ang phloretin, sa iyong gawain sa skincare, maaari kang makinabang mula sa isang komprehensibong antioxidant na kalasag, pinagsasama ang mga palatandaan ng pag -iipon, at pagtaguyod ng pangkalahatang kalusugan ng balat.

Kung saan bibilhin ang phloretin: ang iyong panghuli gabay sa pamimili

Kapag naghahanap upang bumili ng mga produktong skincare na batay sa phloretin, narito ang ilang mahahalagang pagsasaalang-alang at mga tip sa pamimili:
Mga Resulta sa Resulta ng Pananaliksik:Maghanap para sa mga naitatag na tatak ng skincare na kilala para sa kanilang pangako sa kalidad at paggamit ng mga sangkap na sinusuportahan ng siyentipiko. Magsagawa ng masusing pananaliksik upang matiyak ang kredensyal at reputasyon ng tatak sa mga mahilig sa skincare.

Basahin ang mga label ng produkto:Suriin ang listahan ng sangkap ng mga produktong skincare na isinasaalang -alang mo upang mapatunayan ang pagkakaroon at konsentrasyon ng phloretin. Maghanap ng mga produkto na naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng phloretin upang matiyak ang maximum na pagiging epektibo.

Humingi ng propesyonal na payo:Kung hindi sigurado tungkol sa kung aling produktong phloretin ang pipiliin, kumunsulta sa isang dermatologist o propesyonal sa skincare. Maaari silang magrekomenda ng mga tukoy na produkto batay sa uri ng iyong balat, mga alalahanin, at nais na mga epekto.

Basahin ang mga pagsusuri sa customer:Maglaan ng oras upang mabasa ang mga pagsusuri mula sa mga customer na gumagamit ng mga produktong batay sa phloretin. Ang mga pagsusuri na ito ay maaaring magbigay ng mahalagang pananaw sa pagiging epektibo, pagiging angkop, at pangkalahatang karanasan sa produkto.

Pagbili mula sa awtorisadong mga nagtitingi:Upang matiyak ang pagiging tunay at kalidad ng mga produktong phloretin, bumili nang direkta mula sa awtorisadong mga nagtitingi o opisyal na website ng tatak. Iwasan ang pagbili mula sa hindi awtorisadong mga mapagkukunan upang mabawasan ang panganib ng mga pekeng o diluted na mga produkto.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, maaari kang mag-navigate sa proseso ng pagbili at makahanap ng maaasahang mga mapagkukunan para sa de-kalidad na mga produktong skincare na batay sa phloretin, tinitiyak na makakakuha ka ng mga tunay na produkto na naghahatid ng nais na mga benepisyo sa iyong balat.

 

PHORETIN POWDER Tagagawa-Bioway Organic, mula noong 2009

Kilala ang Bioway Organic para sa kadalubhasaan at karanasan nito sa paggawa ng de-kalidad na pulbos na phloretin.
Ang Phloretin Powder ay isang mahalagang sangkap na ginagamit sa iba't ibang mga industriya, kabilang ang mga pandagdag sa pandiyeta at mga produktong skincare. Bilang isang kagalang-galang tagagawa, tinitiyak ng BioWay Organic na ang kanilang phloretin powder ay ginawa gamit ang mga proseso ng pagmamanupaktura ng top-of-the-line at sumunod sa mahigpit na pamantayan sa kontrol ng kalidad.

Ang pangako ng BioWay Organic sa mga organikong pamamaraan ng paggawa ay ginagawang isang maaasahang mapagkukunan para sa mga customer na naghahanap ng natural at eco-friendly na sangkap. Sa pamamagitan ng pag -prioritize ng mga organikong kasanayan, nagsusumikap silang maghatid ng phloretin powder na libre mula sa mga nakakapinsalang kemikal at pestisidyo, tinitiyak ang kadalisayan at kaligtasan ng kanilang mga produkto.

Sa mahigit isang dekada ng karanasan, itinatag ng Bioway Organic ang sarili bilang isang mapagkakatiwalaang tagapagtustos sa industriya. Ang kanilang patuloy na pagtuon sa pananaliksik at pag -unlad ay nagbibigay -daan sa kanila upang manatili sa unahan ng paggawa ng phloretin pulbos, na nag -aalok ng mga makabagong solusyon upang matugunan ang mga umuusbong na pangangailangan ng kanilang mga customer.

Kung ikaw ay isang tagagawa ng suplemento ng pandiyeta o isang tatak ng produkto ng skincare, na nakikipagtulungan sa BioWay Organic bilang ang iyong tagagawa ng phloretin powder ay maaaring magbigay sa iyo ng katiyakan ng mga de-kalidad na produkto, na sinusuportahan ng kanilang mga taon ng kadalubhasaan at dedikasyon sa kasiyahan ng customer.

Makipag -ugnay sa amin:
Grace Hu (Marketing Manager):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO/Boss):ceo@biowaycn.com
Website:www.biowaynutrisyon.com


Oras ng Mag-post: Nov-20-2023
x