Ano ang American Ginseng?

Medicinal Properties ng American Ginseng:

Ang American ginseng ay naglalaman ng iba't ibang bioactive compound, na ang pinaka-kilala ay ginsenosides. Ang mga compound na ito ay pinaniniwalaang nag-aambag sa mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman, kabilang ang adaptogenic, anti-inflammatory, at antioxidant effect nito. Ang mga adaptogenic na katangian ng American ginseng ay partikular na kapansin-pansin, dahil ang mga ito ay naisip na makakatulong sa katawan na umangkop sa stress at itaguyod ang pangkalahatang kagalingan. Bukod pa rito, ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng ginsenosides ay maaaring mag-ambag sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng halaman.

Mga Tradisyonal na Paggamit ng American Ginseng:

Ang American ginseng ay may mayamang kasaysayan ng tradisyonal na paggamit sa mga tribo ng Katutubong Amerikano at sa tradisyunal na gamot na Tsino. Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang ginseng ay itinuturing na isang malakas na gamot na pampalakas at ginagamit upang itaguyod ang sigla, mahabang buhay, at pangkalahatang kalusugan. Madalas itong ginagamit upang suportahan ang katawan sa panahon ng pisikal o mental na stress at pinaniniwalaan na nagpapahusay ng enerhiya at katatagan. Katulad nito, ang mga tribong Katutubong Amerikano ay ginamit sa kasaysayan ng American ginseng para sa mga katangiang panggamot nito, na ginagamit ito bilang isang natural na lunas para sa iba't ibang kondisyon ng kalusugan.

Mga Potensyal na Benepisyo sa Kalusugan ng American Ginseng:

Ang pananaliksik sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng American ginseng ay nagbunga ng mga magagandang resulta. Ang ilan sa mga pangunahing lugar kung saan ang American ginseng ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo ay kinabibilangan ng:

Suporta sa Immune: Ang American ginseng ay pinag-aralan para sa potensyal nito na mapahusay ang immune system. Ito ay pinaniniwalaan na sumusuporta sa immune function, potensyal na binabawasan ang panganib ng mga impeksyon at nagpo-promote ng pangkalahatang immune health.

Pamamahala ng Stress: Bilang isang adaptogen, ang American ginseng ay naisip na makakatulong sa katawan na makayanan ang stress at labanan ang pagkapagod. Maaari itong magsulong ng kalinawan ng kaisipan at katatagan sa panahon ng stress.

Cognitive Function: Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang American ginseng ay maaaring magkaroon ng cognitive-enhancing effect, kabilang ang mga pagpapabuti sa memorya, focus, at mental na pagganap.

Pamamahala ng Diabetes: Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang American ginseng ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbutihin ang sensitivity ng insulin, na ginagawa itong potensyal na kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na may diyabetis.

Anti-Inflammatory Effects: Ang American ginseng ay sinisiyasat para sa mga anti-inflammatory properties nito, na maaaring may mga implikasyon para sa mga kondisyon tulad ng arthritis at iba pang nagpapaalab na sakit.

Mga anyo ng American Ginseng:

Available ang American ginseng sa iba't ibang anyo, kabilang ang mga pinatuyong ugat, pulbos, kapsula, at likidong katas. Maaaring mag-iba ang kalidad at potency ng mga produktong ginseng, kaya mahalagang bumili mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan at kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang ginseng para sa mga layuning panggamot.

Kaligtasan at Pagsasaalang-alang:

Habang ang American ginseng ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag ginamit ayon sa direksyon, maaari itong makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at magkaroon ng mga potensyal na epekto, tulad ng insomnia, pananakit ng ulo, at mga isyu sa pagtunaw. Ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan, pati na rin ang mga indibidwal na may ilang partikular na kondisyong medikal, ay dapat mag-ingat at humingi ng patnubay mula sa isang healthcare provider bago gumamit ng ginseng.

Sa konklusyon, ang American ginseng ay isang mahalagang botanikal na may mahabang kasaysayan ng tradisyonal na paggamit at potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang adaptogenic, immune-supporting, at cognitive-enhancing properties nito ay ginagawa itong popular na natural na lunas. Habang nagpapatuloy ang pananaliksik sa mga nakapagpapagaling na katangian ng American ginseng, mahalagang lapitan ang paggamit nito nang may pag-iingat at humingi ng propesyonal na payo upang matiyak ang ligtas at epektibong supplementation.

Mga pag-iingat

Ang ilang grupo ng mga tao ay dapat gumawa ng mga espesyal na pag-iingat kapag gumagamit ng American ginseng at maaaring kailanganin itong ganap na iwasan. Kabilang dito ang mga kundisyon tulad ng:
Pagbubuntis at pagpapasuso: Ang American ginseng ay naglalaman ng ginsenoside, isang kemikal na nauugnay sa mga depekto sa panganganak sa mga hayop.16 Hindi alam kung ligtas ang pag-inom ng American ginseng habang nagpapasuso.2
Mga kondisyong sensitibo sa estrogen: Maaaring lumala ang mga kondisyon tulad ng kanser sa suso, kanser sa matris, kanser sa ovarian, endometriosis, o uterine fibroids dahil may aktibidad na tulad ng estrogen ang ginsenoside.2
Insomnia: Ang mataas na dosis ng American ginseng ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog.2
Schizophrenia: Ang mataas na dosis ng American ginseng ay maaaring magpapataas ng pagkabalisa sa mga taong may schizophrenia.2
Surgery: Ang American ginseng ay dapat ihinto dalawang linggo bago ang operasyon dahil sa epekto nito sa asukal sa dugo.2
Dosis: Gaano Karaming American Ginseng ang Dapat Kong Dalhin?
Walang inirerekomendang dosis ng American ginseng sa anumang anyo. Huwag kailanman lalampas sa inirerekomendang dosis sa label ng produkto, o humingi ng payo sa iyong healthcare provider.

Ang American ginseng ay pinag-aralan sa mga sumusunod na dosis:

Matanda: 200 hanggang 400 mg sa pamamagitan ng bibig dalawang beses araw-araw para sa tatlo hanggang anim na buwan2
Mga batang edad 3 hanggang 12: 4.5 hanggang 26 milligrams kada kilo (mg/kg) sa pamamagitan ng bibig araw-araw sa loob ng tatlong araw2
Sa mga dosis na ito, ang American ginseng ay malamang na hindi magdulot ng toxicity. Sa mas mataas na dosis—karaniwang 15 gramo (1,500 mg) o higit pa bawat araw—nagkakaroon ng "ginseng abuse syndrome" ang ilang tao na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtatae, pagkahilo, pantal sa balat, palpitations ng puso, at depresyon.3

Mga Pakikipag-ugnayan sa Droga

Maaaring makipag-ugnayan ang American ginseng sa mga reseta at over-the-counter na gamot at suplemento. Kabilang dito ang:
Coumadin (warfarin): Maaaring bawasan ng American ginseng ang bisa ng blood thinner at dagdagan ang panganib ng pamumuo ng dugo.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ang pagsasama-sama ng American ginseng sa MAOI antidepressants tulad ng Zelapar (selegiline) at Parnate (tranylcypromine) ay maaaring magdulot ng pagkabalisa, pagkabalisa, manic episodes, o problema sa pagtulog.2
Mga gamot sa diabetes: Ang American ginseng ay maaaring maging sanhi ng labis na pagbaba ng asukal sa dugo kapag iniinom kasama ng insulin o iba pang mga gamot sa diabetes, na humahantong sa hypoglycemia (mababang asukal sa dugo).2
Progestins: Ang mga side effect ng sintetikong anyo ng progesterone ay maaaring tumaas kung kinuha kasama ng American ginseng.1
Mga herbal na suplemento: Ang ilang mga herbal na remedyo ay maaari ding magpababa ng asukal sa dugo kapag isinama sa American ginseng, kabilang ang aloe, cinnamon, chromium, bitamina D, at magnesium.2
Upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan, sabihin sa iyong healthcare provider kung balak mong gumamit ng anumang suplemento.

Paano Pumili ng Mga Supplement

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi mahigpit na kinokontrol sa United States, Upang matiyak ang kalidad, pumili ng mga suplemento na boluntaryong isinumite para sa pagsubok ng isang independiyenteng certifying body tulad ng US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, o NSF International.
Ang sertipikasyon ay nangangahulugan na ang suplemento ay gumagana o likas na ligtas. Nangangahulugan lamang ito na walang nakitang mga contaminant at ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nakalista sa label ng produkto sa tamang dami.

Mga Katulad na Supplement

Ang ilang iba pang mga suplemento na maaaring mapabuti ang cognitive function at bawasan ang stress ay:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Banal na basil (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Lemon balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Ang mga suplemento na pinag-aralan para sa paggamot o pag-iwas sa mga respiratory virus tulad ng sipon o trangkaso ay kinabibilangan ng:

Elderberry
Maoto
ugat ng licorice
Antiwei
Echinacea
Carnosic acid
Pomegranate
tsaa ng bayabas
Bai Shao
Sink
Bitamina D
honey
Nigella

Mga sanggunian:
Ríos, JL, at Waterman, PG (2018). Isang pagsusuri ng pharmacology at toxicology ng ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Binabawasan ng American ginseng (Panax quinquefolius L) ang postprandial glycemia sa mga nondiabetic na paksa at mga paksa na may type 2 diabetes mellitus. Mga Archive ng Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensyal para sa pagpapahusay ng cognitive performance at mood. Pharmacology, Biochemistry, at Gawi, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) bilang pinagmumulan ng bioactive phytochemicals na may pro-health properties. Mga sustansya. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikanong ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng at Panax quinquefolius: Mula sa pharmacology hanggang toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Ang kaligtasan at bisa ng mga botanikal na may mga nootropic effect. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng bilang isang paggamot para sa pagkapagod: Isang sistematikong pagsusuri. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361