Aling ginseng ang may pinakamataas na ginsenosides?

Mga uri ng ginseng

Mayroong maraming mga species ng ginseng, bawat isa ay may sariling natatanging mga katangian at komposisyon ng kemikal. Ang pinaka -karaniwang ginagamit na uri ng ginseng ay kinabibilangan ng Asian Ginseng (Panax Ginseng), American Ginseng (Panax quinquefolius), at Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus). Ang bawat uri ng ginseng ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng mga ginsenosides, na kung saan ay ang mga aktibong compound na responsable para sa marami sa mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa ginseng.

Ginsenosides

Ang Ginsenosides ay isang pangkat ng mga steroid na saponins na matatagpuan sa mga ugat, tangkay, at dahon ng mga halaman ng ginseng. Ang mga compound na ito ay pinaniniwalaan na may adaptogenic, anti-namumula, at mga katangian ng antioxidant, na ginagawang pokus sila ng pananaliksik na pang-agham para sa kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang konsentrasyon at komposisyon ng mga ginsenosides ay maaaring magkakaiba depende sa mga species ng ginseng, ang edad ng halaman, at ang pamamaraan ng paglilinang.

Asian Ginseng (Panax Ginseng)

Ang Asian Ginseng, na kilala rin bilang Korean ginseng, ay isa sa mga pinaka -malawak na pinag -aralan at ginamit na mga uri ng ginseng. Ito ay katutubong sa mga bulubunduking rehiyon ng China, Korea, at Russia. Ang Asian Ginseng ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga ginsenosides, lalo na ang mga uri ng RB1 at RG1. Ang mga ginsenosides na ito ay pinaniniwalaan na may mga adaptogenikong katangian, na tumutulong sa katawan na makayanan ang stress sa pisikal at mental.

American Ginseng (Panax quinquefolius)

Ang American Ginseng ay katutubong sa North America at kilala sa bahagyang magkakaibang komposisyon ng mga ginsenosides kumpara sa Asian Ginseng. Naglalaman ito ng isang mas mataas na proporsyon ng RB1 at RG1 ginsenosides, na katulad ng Asian Ginseng, ngunit naglalaman din ng mga natatanging ginsenosides tulad ng RE at RB2. Ang mga ginsenosides na ito ay pinaniniwalaan na mag -ambag sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng American Ginseng, na kasama ang pagsuporta sa immune function at pagbabawas ng pagkapagod.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus Senticosus)

Ang Siberian ginseng, na kilala rin bilang Eleuthero, ay isang iba't ibang mga species ng halaman mula sa Asyano at American Ginseng, bagaman madalas itong tinutukoy bilang ginseng dahil sa mga katulad na pag -aari nito. Ang Siberian ginseng ay naglalaman ng ibang hanay ng mga aktibong compound, na kilala bilang mga eleutherosides, na naiiba sa istruktura mula sa mga ginsenosides. Habang ang mga eleutherosides ay nagbabahagi ng ilang mga adaptogenikong katangian na may mga ginsenosides, hindi sila magkaparehong mga compound at hindi dapat malito sa isa't isa.

Aling ginseng ang may pinakamataas na ginsenosides?

Pagdating sa pagtukoy kung aling ginseng ang may pinakamataas na konsentrasyon ng mga ginsenosides, ang Asian ginseng (Panax ginseng) ay madalas na itinuturing na pinaka -makapangyarihan sa mga tuntunin ng nilalaman ng ginsenoside. Ipinakita ng mga pag -aaral na ang Asian Ginseng ay naglalaman ng isang mas mataas na proporsyon ng RB1 at RG1 Ginsenosides kumpara sa American Ginseng, na ginagawa itong isang tanyag na pagpipilian para sa mga naghahanap ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng mga ginsenosides.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang kabuuang nilalaman ng ginsenoside ay maaaring mag -iba depende sa tiyak na iba't ibang mga ginseng, ang edad ng halaman, at ang pamamaraan ng paglilinang. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng pagproseso at pagkuha na ginamit upang lumikha ng mga produktong ginseng ay maaari ring makaapekto sa konsentrasyon ng mga ginsenosides sa panghuling produkto.

Nararapat din na banggitin na habang ang Asian Ginseng ay maaaring magkaroon ng pinakamataas na konsentrasyon ng ilang mga ginsenosides, ang American Ginseng at Siberian Ginseng ay naglalaman din ng mga natatanging ginsenosides na maaaring mag -alok ng kanilang sariling natatanging mga benepisyo sa kalusugan. Samakatuwid, ang pagpili ng ginseng ay dapat na batay sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan sa kalusugan, sa halip na lamang sa nilalaman ng ginsenoside.

Konklusyon
Sa konklusyon, ang Ginseng ay isang tanyag na herbal na lunas na may mahabang kasaysayan ng tradisyonal na paggamit para sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang mga aktibong compound sa Ginseng, na kilala bilang Ginsenosides, ay pinaniniwalaan na mag-ambag sa mga adaptogenic, anti-namumula, at mga katangian ng antioxidant. Habang ang Asian Ginseng ay madalas na itinuturing na may pinakamataas na konsentrasyon ng mga ginsenosides, mahalagang isaalang -alang ang mga natatanging katangian ng bawat uri ng ginseng at piliin ang isa na pinakamahusay na nababagay sa mga pangangailangan sa kalusugan.

Tulad ng anumang herbal supplement, inirerekumenda na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang ginseng, lalo na kung mayroon kang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan o umiinom ng mga gamot. Bilang karagdagan, ang pagbili ng mga produktong ginseng mula sa mga kagalang -galang na mapagkukunan at tinitiyak na nasubok sila para sa kalidad at potensyal ay makakatulong na matiyak na nakakakuha ka ng pinakamaraming pakinabang mula sa mga ginsenosides na naroroon sa produkto.

Mga Sanggunian:
ATTELE AS, WU JA, YUAN CS. Ginseng Pharmacology: Maramihang mga nasasakupan at maraming mga aksyon. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Mga epekto ng Antifatue ng Panax ginseng ca Meyer: Isang randomized, double-blind, trial na kinokontrol ng placebo. PLOS ONE. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Ang mga pagbabago sa dosis ay nakasalalay sa pagganap ng nagbibigay -malay at kalooban kasunod ng talamak na pangangasiwa ng ginseng sa malusog na mga batang boluntaryo. Psychopharmacology (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ginseng at mataas na presyon ng dugo. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.