Ang Panax Ginseng, na kilala rin bilang Korean Ginseng o Asian Ginseng, ay ginamit nang maraming siglo sa tradisyunal na gamot na Tsino para sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang malakas na halamang gamot na ito ay kilala para sa mga katangian ng adaptogenic nito, na nangangahulugang nakakatulong ito sa katawan na umangkop sa stress at mapanatili ang balanse. Sa mga nagdaang taon, ang Panax Ginseng ay nakakuha ng katanyagan sa kanlurang mundo bilang isang natural na lunas para sa iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan. Sa artikulong ito, galugarin namin ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng Panax ginseng at ang ebidensya na pang -agham sa likod ng paggamit nito.
Mga katangian ng anti-namumula
Ang Panax Ginseng ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na Ginsenosides, na natagpuan na may mga anti-namumula na epekto. Ang pamamaga ay isang likas na tugon ng katawan sa pinsala o impeksyon, ngunit ang talamak na pamamaga ay naka -link sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, diabetes, at cancer. Ipinakita ng mga pag -aaral na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at protektahan laban sa mga talamak na sakit.
Pinalalaki ang immune system
Ang Panax Ginseng ay ayon sa kaugalian na ginamit upang mapahusay ang immune system at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mga immune cells at mapahusay ang pagtatanggol ng katawan laban sa mga impeksyon. Ang isang pag -aaral na inilathala sa International Journal of Molecular Sciences ay natagpuan na ang Panax Ginseng Extract ay maaaring baguhin ang tugon ng immune at pagbutihin ang kakayahan ng katawan upang labanan ang mga pathogen.
Nagpapabuti ng pag -andar ng nagbibigay -malay
Ang isa sa mga kilalang benepisyo ng Panax ginseng ay ang potensyal na mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay. Maraming mga pag -aaral ang nagpakita na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng mga epekto ng neuroprotective at pagbutihin ang memorya, pansin, at pangkalahatang pagganap ng nagbibigay -malay. Ang isang pagsusuri na nai-publish sa Journal of Ginseng Research ay nagtapos na ang Panax Ginseng ay may potensyal na mapahusay ang pag-andar ng nagbibigay-malay at protektahan laban sa pagtanggi ng cognitive na may kaugnayan sa edad.
Nagdaragdag ng enerhiya at binabawasan ang pagkapagod
Ang Panax Ginseng ay madalas na ginagamit bilang isang natural na booster ng enerhiya at manlalaban ng pagkapagod. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong na mapabuti ang pisikal na pagbabata, mabawasan ang pagkapagod, at dagdagan ang mga antas ng enerhiya. Ang isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology ay natagpuan na ang Panax Ginseng Supplement ay pinabuting pagganap ng ehersisyo at nabawasan ang pagkapagod sa mga kalahok.
Namamahala ng stress at pagkabalisa
Bilang isang adaptogen, ang Panax ginseng ay kilala sa kakayahang matulungan ang katawan na makayanan ang stress at mabawasan ang pagkabalisa. Maraming mga pag -aaral ang nagpakita na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng mga anxiolytic effects at makakatulong na ayusin ang tugon ng stress ng katawan. Ang isang meta-analysis na nai-publish sa PLOS isa ay natagpuan na ang pagdaragdag ng Panax ginseng ay nauugnay sa isang makabuluhang pagbawas sa mga sintomas ng pagkabalisa.
Sinusuportahan ang kalusugan ng cardiovascular
Ang Panax Ginseng ay pinag -aralan para sa mga potensyal na benepisyo para sa kalusugan ng puso. Ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo, pagbutihin ang daloy ng dugo, at bawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Ginseng Research ay nagtapos na ang Panax Ginseng ay may potensyal na mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo
Ang ilang mga pag -aaral ay iminungkahi na ang Panax ginseng ay maaaring makatulong sa pag -regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbutihin ang pagiging sensitibo ng insulin. Ginagawa nitong potensyal na kapaki -pakinabang para sa mga indibidwal na may diyabetis o sa mga nasa panganib na magkaroon ng kondisyon. Ang isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Ginseng Research ay natagpuan na ang Panax ginseng extract ay pinabuting sensitivity ng insulin at nabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga kalahok na may type 2 diabetes.
Nagpapabuti ng sekswal na pagpapaandar
Ang Panax Ginseng ay ayon sa kaugalian na ginamit bilang isang aphrodisiac at upang mapagbuti ang sekswal na pag -andar. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa sekswal na pagpukaw, pag -andar ng erectile, at pangkalahatang kasiyahan sa sekswal. Ang isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa Journal of Sexual Medicine ay nagtapos na ang Panax Ginseng ay maaaring maging epektibo sa pagpapabuti ng function ng erectile.
Sinusuportahan ang kalusugan ng atay
Ang Panax Ginseng ay pinag -aralan para sa mga potensyal na benepisyo para sa kalusugan ng atay. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng mga hepatoprotective effects at makakatulong na maprotektahan ang atay mula sa pinsala. Ang isang pag -aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology ay natagpuan na ang Panax Ginseng Extract ay nabawasan ang pamamaga ng atay at pinahusay na pag -andar ng atay sa mga modelo ng hayop.
Mga Katangian ng Anti-cancer
Ang ilang mga pag-aaral ay iminungkahi na ang Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng anti-cancer. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring mapigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser at pukawin ang apoptosis, o na -program na kamatayan ng cell. Ang isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Ginseng Research ay nagtapos na ang Panax Ginseng ay may potensyal na magamit bilang isang adjuvant therapy para sa paggamot sa kanser.
Ano ang mga side effects ng Panax ginseng?
Karaniwan ang paggamit ng ginseng. Natagpuan din ito sa mga inumin, na maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ito ay ganap na ligtas. Ngunit tulad ng anumang herbal supplement o gamot, ang pagkuha nito ay maaaring magresulta sa mga hindi kanais -nais na epekto.
Ang pinakakaraniwang epekto ng ginseng ay hindi pagkakatulog. Karagdagang naiulat na mga epekto ay kasama ang:
Sakit ng ulo
Pagduduwal
Pagtatae
Nagbabago ang presyon ng dugo
Mastalgia (sakit sa suso)
Pagdurugo ng vaginal
Ang mga reaksiyong alerdyi, malubhang pantal, at pinsala sa atay ay hindi gaanong karaniwang mga epekto ngunit maaaring maging seryoso.
Mga pag-iingat
Ang mga bata at buntis o nars ay dapat iwasan ang pagkuha ng Panax ginseng.
Kung isinasaalang -alang mo ang pagkuha ng Panax ginseng, makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung mayroon ka:
Mataas na presyon ng dugo: Ang Panax ginseng ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo.
Diabetes: Ang Panax Ginseng ay maaaring mas mababa ang mga antas ng asukal sa dugo at makipag -ugnay sa mga gamot sa diyabetis.
Mga Karamdaman sa Pag -clotting ng Dugo: Ang Panax Ginseng ay maaaring makagambala sa pamumula ng dugo at makihalubilo sa ilang mga gamot na anticoagulant.
DOSAGE: Gaano karami ang dapat kong gawin ng Panax ginseng?
Laging makipag -usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng suplemento upang matiyak na ang suplemento at dosis ay angkop para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Ang dosis ng Panax ginseng ay nakasalalay sa uri ng ginseng, ang dahilan ng paggamit nito, at ang halaga ng mga ginsenosides sa suplemento.
Walang inirekumendang pamantayang dosis ng Panax ginseng. Madalas itong kinukuha sa mga dosis ng 200 milligrams (MG) bawat araw sa mga pag -aaral. Ang ilan ay inirerekomenda ang 500-2,000 mg bawat araw kung kinuha mula sa dry root.
Dahil maaaring mag -iba ang mga dosis, tiyaking basahin ang label ng produkto para sa mga tagubilin kung paano ito kukunin. Bago simulan ang Panax Ginseng, makipag -usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang isang ligtas at naaangkop na dosis.
Ano ang mangyayari kung kukuha ako ng labis na Panax ginseng?
Walang gaanong data sa toxicity ng Panax ginseng. Ang pagkakalason ay hindi malamang na mangyari kapag kinuha sa naaangkop na halaga sa isang maikling panahon. Ang mga side effects ay mas malamang kung kukuha ka ng sobra.
Pakikipag -ugnay
Ang Panax Ginseng ay nakikipag -ugnay sa maraming uri ng mga gamot. Mahalagang sabihin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang lahat ng iniresetang gamot at gamot ng OTC, mga herbal na remedyo, at mga pandagdag na kinukuha mo. Maaari silang makatulong na matukoy kung ligtas na kumuha ng Panax ginseng.
Kasama sa mga potensyal na pakikipag -ugnay:
Caffeine o stimulant na gamot: Ang kumbinasyon ng ginseng ay maaaring dagdagan ang rate ng puso o presyon ng dugo.11
Mga manipis na dugo tulad ng jancoven (warfarin): Maaaring mabagal ng ginseng ang dugo at bawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga payat na dugo. Kung kukuha ka ng mga payat ng dugo, talakayin ang Panax ginseng sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago simulan ito. Maaari nilang suriin ang iyong mga antas ng dugo at ayusin ang dosis nang naaayon.17
Mga gamot sa Insulin o Oral Diabetes: Ang paggamit ng mga ito gamit ang ginseng ay maaaring magresulta sa hypoglycemia dahil makakatulong sila sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.14
Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOI): Maaaring dagdagan ng ginseng ang panganib ng mga side effects na nauugnay sa mga MAOS, kabilang ang mga sintomas na tulad ng manic.18
Diuretic lasix (furosemide): maaaring mabawasan ng ginseng ang pagiging epektibo ng furosemide.19
Maaaring dagdagan ng Ginseng ang panganib ng toxicity ng atay kung kinuha sa ilang mga gamot, kabilang ang GleeVec (Imatinib) at Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Maaaring makaapekto ang Panax Ginseng sa mga antas ng selegiline.20
Ang Panax Ginseng ay maaaring makagambala sa mga gamot na naproseso ng isang enzyme na tinatawag na Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Maraming mga pakikipag -ugnay ang maaaring mangyari sa iba pang mga gamot o pandagdag. Bago kumuha ng Panax Ginseng, tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko para sa karagdagang impormasyon sa mga potensyal na pakikipag -ugnayan.
RECAP
Ang Ginseng ay may potensyal na makihalubilo sa maraming iba't ibang uri ng mga gamot. Bago kumuha ng mga pandagdag sa herbal, tanungin ang iyong parmasyutiko o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ligtas ang ginseng para sa iyo batay sa iyong kasalukuyang katayuan sa kalusugan at gamot.
Katulad na mga pandagdag
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng ginseng. Ang ilan ay nagmula sa iba't ibang mga halaman at maaaring hindi magkaparehong epekto tulad ng Panax ginseng. Ang mga pandagdag ay maaari ring magmula sa root extract o root powder.
Bilang karagdagan, ang ginseng ay maaaring maiuri sa mga sumusunod:
Sariwa (mas mababa sa 4 na taong gulang)
Puti (4-6 taong gulang, peeled at pagkatapos ay tuyo)
Pula (higit sa 6 taong gulang, steamed at pagkatapos ay tuyo)
Mga mapagkukunan ng Panax Ginseng at kung ano ang hahanapin
Ang Panax ginseng ay nagmula sa ugat ng halaman sa genus Panax. Ito ay isang herbal na lunas na ginawa mula sa ugat ng halaman at hindi isang bagay na karaniwang nakukuha mo sa iyong diyeta.
Kapag naghahanap para sa isang suplemento ng ginseng, isaalang -alang ang sumusunod:
Ang uri ng ginseng
Aling bahagi ng halaman ang ginseng ay nagmula sa (hal.
Aling anyo ng ginseng ang kasama (hal., Pulbos o katas)
Ang halaga ng mga ginsenosides sa suplemento (ang karaniwang inirekumendang halaga ng nilalaman ng ginsenoside sa mga pandagdag ay 1.5-7%)
Para sa anumang suplemento o herbal na produkto, hanapin ang isa na nasubok sa third-party. Nagbibigay ito ng ilang katiyakan sa kalidad na ang suplemento ay naglalaman ng kung ano ang sinasabi ng label na ginagawa nito at walang mga nakakapinsalang mga kontaminado. Maghanap ng mga label mula sa Estados Unidos Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), o ConsumerLab.
Buod
Ang mga herbal na remedyo at mga alternatibong gamot ay popular, ngunit huwag kalimutan na dahil lamang sa isang bagay na may label na "natural" ay hindi nangangahulugang ligtas ito. Kinokontrol ng FDA ang mga pandagdag sa pandiyeta bilang mga item sa pagkain, na nangangahulugang hindi sila kinokontrol nang mahigpit tulad ng mga gamot.
Ang Ginseng ay madalas na matatagpuan sa mga pandagdag sa herbal at inumin. Ito ay tout upang makatulong na pamahalaan ang maraming mga kondisyon sa kalusugan, ngunit walang sapat na pananaliksik upang mapatunayan ang pagiging epektibo ng paggamit nito. Kapag naghahanap ng mga produkto, maghanap ng mga suplemento na sertipikado para sa kalidad ng isang independiyenteng ikatlong partido, tulad ng NSF, o tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa isang kagalang -galang na rekomendasyon ng tatak.
Ang supplement ng ginseng ay maaaring magresulta sa ilang mga banayad na epekto. Nakikipag -ugnay din ito sa maraming iba't ibang mga gamot. Mahalagang talakayin ang mga herbal na remedyo sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang maunawaan ang kanilang mga panganib kumpara sa kanilang mga pakinabang.
Mga Sanggunian:
Pambansang Center para sa Kumpletuhin at Integrative Health. Asyano ginseng.
Gui Qf, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Ang pagiging epektibo ng mga therapy na may kaugnayan sa ginseng sa type 2 diabetes mellitus: isang na-update na sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Gamot (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ang epekto ng ginseng (ang genus Panax) sa kontrol ng glycemic: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga randomized na kinokontrol na klinikal na pagsubok. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ang pagiging epektibo ng supplement ng ginseng sa konsentrasyon ng lipid ng plasma sa mga may sapat na gulang: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Complement ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Kahusayan ng Panax Ginseng supplementation sa profile ng lipid ng dugo. Isang meta-analysis at sistematikong pagsusuri ng mga klinikal na randomized na pagsubok. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ang pagiging epektibo ng ginseng (Panax) sa prediabetes ng tao at type 2 diabetes mellitus: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Mga nutrisyon. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Mga epekto ng Panax ginseng sa hyperglycemia, hypertension, at hyperlipidemia: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. J ginseng res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Mga epekto ng supplement ng ginseng sa mga napiling marker ng pamamaga: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad ey, et al. Mga epekto ng ginseng sa antas ng protina ng C-reactive: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga klinikal na pagsubok. Complement ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Gamit ang ginseng para sa menopausal na pangangalaga sa kalusugan ng kababaihan: isang sistematikong pagsusuri ng mga randomized na mga pagsubok na kinokontrol ng placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal na gamot para sa palakasan: Isang pagsusuri. J int soc sports nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Ang epekto ng anti-cancer ng Panax ginseng at ang mga metabolite nito: mula sa tradisyonal na gamot hanggang sa modernong pagtuklas ng gamot. Mga proseso. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integrative supplementation para sa pana-panahong talamak na impeksyon sa paghinga: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Complement ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Mga klinikal na implikasyon ng mga pandagdag sa herbal sa maginoo na kasanayan sa medikal: isang pananaw sa US. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Ang isang paghahambing na pag -aaral sa mga aktibidad na anticoagulant ng tatlong mga gamot na herbal na Tsino mula sa genus na Panax at anticoagulant na aktibidad ng ginsenosides RG1 at RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic herbs, shrubs, at mga puno bilang potensyal na nagbibigay -malay na mga enhancer. Halaman (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/halaman12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritikal na pagsusuri ng pagtatasa ng sanhi ng mga pakikipag-ugnay sa halamang gamot sa mga pasyente. BR J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng at Panax quinquefolius: mula sa parmasyutiko hanggang sa toxicology. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal supplement use at herb-droga na pakikipag-ugnayan sa mga pasyente na may sakit sa bato. J res pharm pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai Th. Preclinical herbs-drug pharmacokinetic interaction ng Panax ginseng extract at selegiline sa malayang paglipat ng mga daga. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para sa erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Mga epekto at mekanismo ng ginseng at ginsenosides sa pag -unawa. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Oras ng Mag-post: Mayo-08-2024
