Ang Panax ginseng, na kilala rin bilang Korean ginseng o Asian ginseng, ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa tradisyonal na medisinang Tsino dahil sa sinasabing mga benepisyo nito sa kalusugan. Ang makapangyarihang halamang gamot na ito ay kilala sa mga adaptogenic properties nito, na nangangahulugang nakakatulong ito sa katawan na umangkop sa stress at mapanatili ang balanse. Sa mga nakaraang taon, ang Panax ginseng ay nakakuha ng katanyagan sa Kanlurang mundo bilang isang natural na lunas para sa iba't ibang kondisyon sa kalusugan. Sa artikulong ito, susuriin natin ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng Panax ginseng at ang siyentipikong ebidensya sa likod ng paggamit nito.
Mga katangiang anti-namumula
Ang Panax ginseng ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na ginsenosides, na natuklasang may mga anti-inflammatory effect. Ang pamamaga ay isang natural na tugon ng katawan sa pinsala o impeksyon, ngunit ang talamak na pamamaga ay nauugnay sa ilang mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, diabetes, at kanser. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maprotektahan laban sa mga talamak na sakit.
Nagpapalakas ng immune system
Ang Panax ginseng ay tradisyonal na ginagamit upang palakasin ang immune system at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magpasigla sa produksyon ng mga immune cell at mapahusay ang depensa ng katawan laban sa mga impeksyon. Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Molecular Sciences na ang katas ng Panax ginseng ay maaaring mag-modulate ng immune response at mapabuti ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga pathogen.
Nagpapabuti ng paggana ng kognitibo
Isa sa mga pinakakilalang benepisyo ng Panax ginseng ay ang potensyal nito na mapabuti ang cognitive function. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring may mga neuroprotective effect at nagpapabuti sa memorya, atensyon, at pangkalahatang cognitive performance. Isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Ginseng Research ang nagtapos na ang Panax ginseng ay may potensyal na mapahusay ang cognitive function at maprotektahan laban sa age-related cognitive decline.
Nagpapataas ng enerhiya at binabawasan ang pagkapagod
Ang Panax ginseng ay kadalasang ginagamit bilang natural na pampasigla at panlaban sa pagkapagod. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong na mapabuti ang pisikal na tibay, mabawasan ang pagkapagod, at mapataas ang antas ng enerhiya. Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology na ang suplemento ng Panax ginseng ay nagpabuti sa pagganap sa ehersisyo at nabawasan ang pagkapagod sa mga kalahok.
Namamahala ng stress at pagkabalisa
Bilang isang adaptogen, ang Panax ginseng ay kilala sa kakayahang tulungan ang katawan na makayanan ang stress at mabawasan ang pagkabalisa. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng mga anxiolytic effect at nakakatulong na makontrol ang tugon ng katawan sa stress. Natuklasan sa isang meta-analysis na inilathala sa PLoS One na ang suplemento ng Panax ginseng ay nauugnay sa isang makabuluhang pagbawas sa mga sintomas ng pagkabalisa.
Sinusuportahan ang kalusugan ng puso at ugat
Pinag-aralan ang mga potensyal na benepisyo ng Panax ginseng para sa kalusugan ng puso. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pagpapabuti ng daloy ng dugo, at pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso. Isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Ginseng Research ang nagtapos na ang Panax ginseng ay may potensyal na mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular system at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo
May ilang pag-aaral na nagmumungkahi na ang Panax ginseng ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbutihin ang sensitivity ng insulin. Dahil dito, potensyal itong kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na may diabetes o sa mga nasa panganib na magkaroon ng kondisyon. Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ginseng Research na ang katas ng Panax ginseng ay nagpabuti ng sensitivity ng insulin at nagpababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga kalahok na may type 2 diabetes.
Pinahuhusay ang sekswal na tungkulin
Ang Panax ginseng ay tradisyonal na ginagamit bilang isang aphrodisiac at upang mapabuti ang sekswal na paggana. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa sekswal na pagpukaw, erectile function, at pangkalahatang kasiyahan sa sekswal. Isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa Journal of Sexual Medicine ang nagtapos na ang Panax ginseng ay maaaring epektibo sa pagpapabuti ng erectile function.
Sinusuportahan ang kalusugan ng atay
Pinag-aralan ang mga potensyal na benepisyo ng Panax ginseng para sa kalusugan ng atay. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring may mga hepatoprotective effect at nakakatulong na protektahan ang atay mula sa pinsala. Natuklasan sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology na ang katas ng Panax ginseng ay nakabawas sa pamamaga ng atay at nagpabuti sa paggana ng atay sa mga modelo ng hayop.
Mga katangiang panlaban sa kanser
May ilang pag-aaral na nagmumungkahi na ang Panax ginseng ay maaaring may mga katangiang panlaban sa kanser. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga ginsenosides sa Panax ginseng ay maaaring pumigil sa paglaki ng mga selula ng kanser at magdulot ng apoptosis, o programmed cell death. Isang pagsusuri na inilathala sa Journal of Ginseng Research ang nagpasiya na ang Panax ginseng ay may potensyal na gamitin bilang adjuvant therapy para sa paggamot sa kanser.
Ano ang mga side effect ng Panax Ginseng?
Karaniwan ang paggamit ng ginseng. Matatagpuan pa nga ito sa mga inumin, na maaaring magtulak sa iyo na maniwala na ito ay ligtas. Ngunit tulad ng anumang herbal supplement o gamot, ang pag-inom nito ay maaaring magresulta sa mga hindi kanais-nais na epekto.
Ang pinakakaraniwang epekto ng ginseng ay ang insomnia. Kabilang sa mga karagdagang naiulat na epekto ang:
Sakit ng ulo
Pagduduwal
Pagtatae
Mga pagbabago sa presyon ng dugo
Mastalgia (pananakit ng dibdib)
Pagdurugo ng ari
Ang mga reaksiyong alerdyi, matinding pantal, at pinsala sa atay ay hindi gaanong karaniwang mga side effect ngunit maaaring maging seryoso.
Mga pag-iingat
Ang mga bata at mga buntis o nagpapasuso ay dapat umiwas sa pag-inom ng Panax ginseng.
Kung isinasaalang-alang mo ang pag-inom ng Panax ginseng, kausapin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung mayroon ka:
Mataas na presyon ng dugo: Ang Panax ginseng ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo.
Diyabetis: Ang Panax ginseng ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo at makipag-ugnayan sa mga gamot sa diabetes.
Mga sakit sa pamumuo ng dugo: Ang Panax ginseng ay maaaring makagambala sa pamumuo ng dugo at makipag-ugnayan sa ilang mga gamot na anticoagulant.
Dosis: Gaano Karaming Panax Ginseng ang Dapat Kong Inumin?
Palaging makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago uminom ng suplemento upang matiyak na ang suplemento at dosis ay angkop para sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
Ang dosis ng Panax ginseng ay depende sa uri ng ginseng, ang dahilan ng paggamit nito, at ang dami ng ginsenosides sa suplemento.
Walang inirerekomendang karaniwang dosis ng Panax ginseng. Kadalasan itong iniinom sa dosis na 200 milligrams (mg) kada araw sa mga pag-aaral. Ang ilan ay nagrekomenda ng 500–2,000 mg kada araw kung iniinom mula sa tuyong ugat.
Dahil maaaring mag-iba ang mga dosis, siguraduhing basahin ang etiketa ng produkto para sa mga tagubilin kung paano ito inumin. Bago simulan ang Panax ginseng, kausapin ang isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang ligtas at naaangkop na dosis.
Ano ang Mangyayari Kung Uminom Ako ng Masyadong Maraming Panax Ginseng?
Walang gaanong datos tungkol sa toxicity ng Panax ginseng. Malamang na hindi mangyari ang toxicity kapag ininom sa tamang dami sa loob ng maikling panahon. Mas malamang na magkaroon ng side effect kung iinom ka ng sobra.
Mga Interaksyon
Ang Panax ginseng ay nakikipag-ugnayan sa iba't ibang uri ng gamot. Mahalagang sabihin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang lahat ng reseta at OTC na gamot, mga herbal na remedyo, at mga suplemento na iyong iniinom. Makakatulong sila sa pagtukoy kung ligtas bang uminom ng Panax ginseng.
Kabilang sa mga potensyal na interaksyon ang:
Mga gamot na may caffeine o pampasigla: Ang kombinasyon nito sa ginseng ay maaaring magpataas ng tibok ng puso o presyon ng dugo.11
Mga pampapayat ng dugo tulad ng Jantoven (warfarin): Maaaring mapabagal ng Ginseng ang pamumuo ng dugo at mabawasan ang bisa ng ilang pampapayat ng dugo. Kung umiinom ka ng mga pampapayat ng dugo, talakayin ang Panax ginseng sa iyong tagapangalaga ng kalusugan bago ito simulan. Maaari nilang suriin ang iyong mga antas ng dugo at ayusin ang dosis nang naaayon.17
Insulin o mga gamot sa diabetes na iniinom: Ang paggamit ng mga ito kasama ng ginseng ay maaaring magresulta sa hypoglycemia dahil nakakatulong ang mga ito na mapababa ang antas ng asukal sa dugo.14
Mga monoamine oxidase inhibitor (MAOI): Maaaring mapataas ng ginseng ang panganib ng mga side effect na nauugnay sa mga MAOI, kabilang ang mga sintomas na parang manic.18
Diuretic Lasix (furosemide): Maaaring mabawasan ng Ginseng ang bisa ng furosemide.19
Maaaring mapataas ng ginseng ang panganib ng pagkalason sa atay kung iinumin kasama ng ilang gamot, kabilang ang Gleevec (imatinib) at Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Maaaring makaapekto ang Panax ginseng sa mga antas ng selegiline.20
Ang Panax ginseng ay maaaring makagambala sa mga gamot na pinoproseso ng isang enzyme na tinatawag na cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Maaaring magkaroon ng mas maraming interaksyon sa ibang mga gamot o suplemento. Bago uminom ng Panax ginseng, magtanong sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga potensyal na interaksyon.
Buod
Ang Ginseng ay may potensyal na makipag-ugnayan sa iba't ibang uri ng gamot. Bago uminom ng mga herbal supplement, tanungin ang iyong parmasyutiko o tagapangalaga ng kalusugan kung ligtas ba ang ginseng para sa iyo batay sa iyong kasalukuyang kalagayan ng kalusugan at mga gamot.
Mga Katulad na Suplemento
Mayroong iba't ibang uri ng ginseng. Ang ilan ay nagmula sa iba't ibang halaman at maaaring hindi magkapareho ang epekto ng Panax ginseng. Ang mga suplemento ay maaari ring magmula sa root extract o root powder.
Bukod pa rito, ang ginseng ay maaaring uriin ayon sa mga sumusunod:
Sariwa (wala pang 4 na taong gulang)
Puti (4–6 taong gulang, binalatan at pagkatapos ay pinatuyo)
Pula (mahigit sa 6 na taong gulang, pinasingawan at pagkatapos ay pinatuyo)
Mga Pinagmumulan ng Panax Ginseng at Ano ang Dapat Hanapin
Ang Panax ginseng ay nagmula sa ugat ng halaman sa genus na Panax. Ito ay isang herbal na lunas na gawa sa ugat ng halaman at hindi ito isang bagay na karaniwang nakukuha mo sa iyong diyeta.
Kapag naghahanap ng suplemento ng ginseng, isaalang-alang ang mga sumusunod:
Ang uri ng ginseng
Saang bahagi ng halaman nagmula ang ginseng (hal., ugat)
Anong uri ng ginseng ang kasama (hal., pulbos o katas)
Ang dami ng ginsenosides sa suplemento (ang karaniwang inirerekomendang dami ng nilalaman ng ginsenosides sa mga suplemento ay 1.5–7%)
Para sa anumang suplemento o produktong herbal, maghanap ng isa na nasubukan na ng mga ikatlong partido. Nagbibigay ito ng katiyakan sa kalidad dahil ang suplemento ay naglalaman ng mga nakasaad sa etiketa at walang mga mapaminsalang kontaminante. Maghanap ng mga etiketa mula sa United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), o ConsumerLab.
Buod
Popular ang mga herbal na lunas at alternatibong gamot, ngunit huwag kalimutan na hindi porket may label na "natural" ang isang bagay ay ligtas na ito. Kinokontrol ng FDA ang mga dietary supplement bilang mga pagkain, na nangangahulugang hindi ito kinokontrol nang mahigpit tulad ng mga gamot.
Ang Ginseng ay kadalasang matatagpuan sa mga herbal supplement at inumin. Ipinagmamalaki nito ang kakayahang pamahalaan ang maraming kondisyon sa kalusugan, ngunit walang sapat na pananaliksik upang patunayan ang bisa ng paggamit nito. Kapag naghahanap ng mga produkto, maghanap ng mga suplemento na sertipikado para sa kalidad ng isang independiyenteng ikatlong partido, tulad ng NSF, o humingi ng rekomendasyon ng isang kagalang-galang na tatak sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang pagdagdag ng ginseng ay maaaring magresulta sa ilang banayad na epekto. Nakikipag-ugnayan din ito sa iba't ibang gamot. Mahalagang talakayin ang mga herbal na lunas sa iyong tagapangalaga ng kalusugan upang maunawaan ang mga panganib nito kumpara sa mga benepisyo nito.
Mga Sanggunian:
Pambansang Sentro para sa Komplementaryo at Integratibong Kalusugan. Ginseng Asyano.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ang bisa ng mga terapiyang may kaugnayan sa ginseng sa type 2 diabetes mellitus: isang na-update na sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ang epekto ng ginseng (ang genus na Panax) sa glycemic control: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga randomized controlled clinical trial. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ang bisa ng suplemento ng ginseng sa konsentrasyon ng plasma lipid sa mga nasa hustong gulang: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Bisa ng suplemento ng Panax ginseng sa profile ng lipid sa dugo. Isang meta-analysis at sistematikong pagsusuri ng mga klinikal na randomized na pagsubok. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ang bisa ng ginseng (Panax) sa prediabetes ng tao at type 2 diabetes mellitus: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Mga Epekto ng Panax ginseng sa hyperglycemia, hypertension, at hyperlipidemia: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Mga epekto ng suplemento ng ginseng sa mga piling marker ng pamamaga: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Mga epekto ng ginseng sa antas ng C-reactive protein: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga klinikal na pagsubok. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Paggamit ng ginseng para sa pangangalagang pangkalusugan ng mga babaeng menopausal: isang sistematikong pagsusuri ng mga randomized placebo-controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal na gamot para sa isports: isang pagsusuri. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Epektong panlaban sa kanser ng Panax ginseng at mga metabolite nito: mula sa tradisyonal na medisina hanggang sa modernong pagtuklas ng gamot. Mga Proseso. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Pinagsamang suplemento ng Ginseng para sa pana-panahong talamak na impeksyon sa itaas na respiratory system: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Mga klinikal na implikasyon ng mga herbal na suplemento sa kumbensyonal na medikal na kasanayan: isang pananaw sa US. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Isang paghahambing na pag-aaral sa mga aktibidad na anticoagulant ng tatlong herbal na gamot na Tsino mula sa genus na Panax at mga aktibidad na anticoagulant ng ginsenosides Rg1 at Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Mga nootropic na halamang gamot, palumpong, at puno bilang mga potensyal na cognitive enhancer. Mga Halaman (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritikal na pagsusuri ng pagtatasa ng sanhi ng mga interaksyon ng halamang gamot sa mga pasyente. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng at Panax quinquefolius: mula sa parmakolohiya hanggang sa toksikolohiya. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Paggamit ng herbal na suplemento at mga interaksyon ng halamang gamot sa mga pasyenteng may sakit sa bato. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preclinical na interaksyon ng pharmacokinetic ng Panax ginseng extract at selegiline sa mga daga na malayang gumagalaw. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para sa erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Mga epekto at mekanismo ng ginseng at ginsenosides sa kognisyon. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Oras ng pag-post: Mayo-08-2024
