Ano ang ginagawa ng stevia extract sa iyong katawan?

Pagdating sa pang-araw-araw na pagkonsumo, mahalagang tandaan na ang Stevia ay mas matamis kaysa sa asukal-mga 200-300 beses na mas matamis. Nangangahulugan ito na kakaunti lamang ang kinakailangan upang makamit ang nais na antas ng tamis. Ang katanggap -tanggap na pang -araw -araw na paggamit (ADI) para sa Stevia, tulad ng itinatag ng Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA), ay 4 mg bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw. Para sa isang average na may sapat na gulang, isinasalin ito sa halos 12 mg ng mga high-purity stevia extract bawat araw.

Regular na pagkonsumo ngOrganic Stevia Extract PowderSa loob ng mga patnubay na ito ay malamang na hindi magdulot ng masamang epekto sa karamihan ng mga tao. Sa katunayan, iminumungkahi ng ilang mga pag -aaral na ang Stevia ay maaaring mag -alok ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, hindi ito nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo, ginagawa itong isang angkop na pagpipilian para sa mga taong may diyabetis o sa mga naghahanap upang pamahalaan ang kanilang asukal sa dugo.

Gayunpaman, tulad ng anumang pagbabago sa pandiyeta, palaging matalino na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago isama ang Stevia sa iyong pang-araw-araw na gawain, lalo na kung mayroon kang anumang mga nauna nang mga kondisyon sa kalusugan o kumukuha ng mga gamot. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng banayad na mga epekto tulad ng bloating o pagduduwal kapag unang nagpapakilala sa stevia sa kanilang diyeta, ngunit ang mga epekto na ito ay karaniwang pansamantala at humina habang nag -aayos ang katawan.

Kapansin -pansin din na habang ang organikong stevia extract powder ay karaniwang ligtas, hindi lahat ng mga produktong Stevia ay nilikha pantay. Ang ilang mga produktong komersyal na stevia ay maaaring maglaman ng mga karagdagang sangkap o tagapuno. Kapag pumipili ng isang produkto ng Stevia, pumili para sa mataas na kalidad, mga organikong pagpipilian na naglalaman ng purong stevia extract nang walang kinakailangang mga additives.

 

Paano nakakaapekto ang mga organikong stevia extract na pulbos na antas ng asukal sa dugo?

Isa sa mga pinaka makabuluhang benepisyo ngOrganic Stevia Extract Powderay ang kaunting epekto nito sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang pag -aari na ito ay ginagawang isang kaakit -akit na alternatibo sa asukal, lalo na para sa mga indibidwal na may diyabetis o sa mga nagsisikap na pamahalaan ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo.

Hindi tulad ng asukal, na nagiging sanhi ng isang mabilis na spike sa glucose sa dugo kapag natupok, ang stevia ay hindi naglalaman ng mga karbohidrat o calories na magpataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga matamis na compound sa Stevia, na kilala bilang steviol glycosides, ay hindi nasukat ng katawan sa parehong paraan tulad ng asukal. Sa halip, dumadaan sila sa sistema ng pagtunaw nang hindi nasisipsip sa daloy ng dugo, na nagpapaliwanag kung bakit hindi nakakaapekto ang Stevia sa mga antas ng glucose sa dugo.

Maraming mga pag -aaral ang sinisiyasat ang mga epekto ng stevia sa asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral sa 2010 na nai-publish sa journal na "Appetite" ay natagpuan na ang mga kalahok na kumonsumo ng Stevia bago ang isang pagkain ay may mas mababang mga antas ng glucose at insulin kumpara sa mga kumonsumo ng asukal o iba pang mga artipisyal na sweeteners. Ipinapahiwatig nito na ang Stevia ay maaaring hindi lamang isang neutral na pagpipilian para sa asukal sa dugo ngunit maaaring makatulong sa regulasyon nito.

Para sa mga indibidwal na may diyabetis, ang pag -aari ng stevia na ito ay partikular na kapaki -pakinabang. Ang pamamahala ng diyabetis ay madalas na nagsasangkot ng maingat na pagsubaybay at kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo, at ang paghahanap ng mga paraan upang masiyahan ang mga matamis na pagnanasa nang hindi nagiging sanhi ng mga spike ng glucose ay maaaring maging mahirap. Nag -aalok ang Stevia ng isang solusyon sa problemang ito, na nagpapahintulot sa mga taong may diyabetis na tamasahin ang mga matamis na lasa nang hindi ikompromiso ang kanilang kontrol sa asukal sa dugo.

Bukod dito, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang stevia ay maaaring magkaroon ng karagdagang mga benepisyo para sa mga indibidwal na may diyabetis na lampas sa neutral na epekto nito sa asukal sa dugo. Ang isang pag -aaral sa 2013 na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" ay iminungkahi na ang Stevia ay maaaring mapabuti ang pagiging sensitibo ng insulin at mabawasan ang stress ng oxidative, kapwa nito ay mahalagang mga kadahilanan sa pamamahala ng diabetes.

Mahalagang tandaan, gayunpaman, na habang ang Stevia mismo ay hindi nagtataas ng asukal sa dugo, madalas itong ginagamit sa mga produkto na maaaring maglaman ng iba pang mga sangkap na nakakaapekto sa glucose sa dugo. Laging suriin ang label ng mga produktong stevia-sweetened upang matiyak na hindi sila naglalaman ng mga idinagdag na asukal o iba pang mga karbohidrat na maaaring makaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

Para sa mga walang diyabetis, ang paggamit ng stevia sa halip na asukal ay maaari pa ring maging kapaki -pakinabang para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo. Ang pag -iwas sa mabilis na mga spike at pag -crash na nauugnay sa pagkonsumo ng asukal ay makakatulong na mapanatili ang matatag na antas ng enerhiya sa buong araw at maaaring mag -ambag sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan.

 

Maaari bang makatulong ang organikong stevia extract na pulbos sa pamamahala ng timbang?

Organic Stevia Extract Powderay nakakuha ng pansin bilang isang potensyal na tulong sa pamamahala ng timbang dahil sa likas na zero-calorie. Habang ang mga rate ng labis na katabaan ay patuloy na tumataas sa buong mundo, maraming mga tao ang naghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang kanilang paggamit ng calorie nang hindi sinasakripisyo ang mga matamis na lasa na tinatamasa nila. Nag -aalok si Stevia ng isang promising solution sa hamon na ito.

Ang pangunahing paraan kung saan ang Stevia ay maaaring mag -ambag sa pamamahala ng timbang ay sa pamamagitan ng pagbawas ng calorie. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng asukal sa stevia sa mga inumin, inihurnong kalakal, at iba pang mga pagkain, ang mga indibidwal ay maaaring makabuluhang bawasan ang kanilang paggamit ng calorie. Isaalang -alang na ang isang kutsarita ng asukal ay naglalaman ng mga 16 calories. Habang ito ay maaaring hindi tulad ng marami, ang mga calories na ito ay maaaring magdagdag ng mabilis, lalo na para sa mga kumonsumo ng maraming mga matamis na inumin o pagkain sa buong araw. Ang pagpapalit ng asukal sa stevia ay maaaring humantong sa isang malaking kakulangan sa calorie sa paglipas ng panahon, na maaaring mag -ambag sa pagbaba ng timbang o pagpapanatili ng timbang kapag pinagsama sa isang balanseng diyeta at regular na pisikal na aktibidad.

Bukod dito, hindi lamang pinalitan ni Stevia ang mga calorie sa asukal; Maaari rin itong makatulong na mabawasan ang pangkalahatang paggamit ng calorie sa iba pang mga paraan. Ang ilang mga pag -aaral ay nagmumungkahi na ang pag -ubos ng stevia bago ang pagkain ay maaaring humantong sa nabawasan ang paggamit ng pagkain. Ang isang pag -aaral sa 2010 na inilathala sa "International Journal of Obesity" ay natagpuan na ang mga kalahok na kumonsumo ng mga preloads ng Stevia bago ang kanilang pagkain ay nag -ulat ng nabawasan ang mga antas ng gutom at mas mababang pangkalahatang paggamit ng pagkain kumpara sa mga kumonsumo ng asukal o iba pang mga artipisyal na sweeteners.

Ang isa pang potensyal na benepisyo ng stevia para sa pamamahala ng timbang ay ang epekto nito sa mga cravings. Ang ilang mga mananaliksik ay hypothesize na ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring talagang dagdagan ang mga cravings para sa mga matamis na pagkain sa pamamagitan ng overstimulate na mga receptor ng asukal. Si Stevia, bilang isang natural na pampatamis, ay maaaring hindi magkaroon ng epekto na ito. Habang ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan sa lugar na ito, ang ebidensya ng anecdotal ay nagmumungkahi na ang ilang mga tao ay nakakahanap ng kanilang mga pagnanasa para sa mga matamis na pagkain na bumaba pagkatapos lumipat sa Stevia.

Kapansin -pansin din na ang Stevia ay hindi nag -aambag sa pagkabulok ng ngipin tulad ng ginagawa ng asukal. Habang hindi ito direktang nauugnay sa pamamahala ng timbang, ito ay isang idinagdag na benepisyo sa kalusugan na maaaring hikayatin ang mga tao na pumili ng stevia sa asukal, na potensyal na humahantong sa nabawasan na paggamit ng calorie.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang Stevia ay hindi isang magic solution para sa pagbaba ng timbang. Habang maaari itong maging isang kapaki -pakinabang na tool sa pagbabawas ng paggamit ng calorie, ang matagumpay na pamamahala ng timbang ay nangangailangan ng isang komprehensibong pamamaraan na may kasamang balanseng diyeta, regular na pisikal na aktibidad, at malusog na gawi sa pamumuhay. Ang pagpapalit lamang ng asukal sa stevia nang hindi gumagawa ng iba pang mga pagbabago sa pagkain ay malamang na hindi magreresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nagtaas ng mga katanungan tungkol sa kung ang mga di-nutritive sweeteners tulad ng Stevia ay maaaring makaapekto sa gat microbiome o metabolic na proseso sa mga paraan na maaaring makaapekto sa pamamahala ng timbang. Habang ang kasalukuyang katibayan ay hindi nagmumungkahi ng anumang negatibong epekto ng stevia sa timbang, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang lubos na maunawaan ang pangmatagalang epekto nito sa metabolismo at timbang ng katawan.

Sa konklusyon,Stevia Extractay may maraming mga epekto sa katawan na ginagawang isang kaakit -akit na alternatibo sa asukal at artipisyal na mga sweeteners. Hindi ito nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo, na ginagawang angkop para sa mga taong may diyabetis o sa mga namamahala ng kanilang glucose sa dugo. Ang Stevia ay walang calorie-free, potensyal na tumutulong sa pamamahala ng timbang kapag ginamit bilang bahagi ng isang balanseng diyeta. Habang sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa pang -araw -araw na pagkonsumo, palaging pinakamahusay na gumamit ng Stevia sa katamtaman at kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang anumang mga alalahanin. Habang nagpapatuloy ang pananaliksik, maaari nating matuklasan ang higit pa tungkol sa kung paano nakikipag -ugnay ang natural na sweetener na ito sa ating mga katawan at ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.

Ang mga organikong sangkap ng BioWay, na itinatag noong 2009, ay inilaan ang sarili sa mga likas na produkto sa loob ng higit sa 13 taon. Dalubhasa sa pagsasaliksik, paggawa, at pangangalakal ng isang hanay ng mga likas na sangkap, kabilang ang organikong protina ng halaman, peptide, organikong prutas at gulay na pulbos, nutritional formula timpla ng pulbos, at marami pa, ang kumpanya ay humahawak ng mga sertipikasyon tulad ng BRC, organic, at ISO9001-2019. Sa pamamagitan ng isang pagtuon sa mataas na kalidad, ang BioWay Organic ay nagmamalaki mismo sa paggawa ng mga top-notch na extract ng halaman sa pamamagitan ng mga organikong at napapanatiling pamamaraan, tinitiyak ang kadalisayan at pagiging epektibo. Binibigyang diin ang napapanatiling mga kasanayan sa pag -sourcing, nakuha ng Kumpanya ang mga extract ng halaman nito sa isang responsableng pamamaraan sa kapaligiran, na inuuna ang pagpapanatili ng natural na ekosistema. Bilang isang kagalang -galangOrganic Stevia Extract Powder Tagagawa, Inaasahan ng BioWay Organic ang mga potensyal na pakikipagtulungan at inaanyayahan ang mga interesadong partido na maabot si Grace Hu, ang Marketing Manager, sagrace@biowaycn.com. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang kanilang website sawww.biowaynutrisyon.com.

Mga Sanggunian:

1. Anton, SD, et al. (2010). Mga epekto ng stevia, aspartame, at sucrose sa paggamit ng pagkain, satiety, at mga antas ng postprandial glucose at insulin. Appetite, 55 (1), 37-43.

2. Ashwell, M. (2015). Stevia, Zero-Calorie Sustainable Sweetener ng Kalikasan. Nutrisyon Ngayon, 50 (3), 129-134.

3. Goyal, SK, Samsher, & Goyal, RK (2010). Stevia (Stevia Rebaudiana) Isang Bio-Sweetener: Isang Repasuhin. International Journal of Food Sciences and Nutrisyon, 61 (1), 1-10.

4. Gregersen, S., et al. (2004). Antihyperglycemic effects ng stevioside sa type 2 na mga paksa ng diabetes. Metabolismo, 53 (1), 73-76.

5. Pinagsamang FAO/WHO Expert Committee on Food Additives. (2008). Steviol glycosides. Sa Compendium ng mga pagtutukoy ng additive ng pagkain, ika -69 na pagpupulong.

6. Maki, KC, et al. (2008). Ang mga hemodynamic effects ng rebaudioside A sa malusog na matatanda na may normal at mababang-normal na presyon ng dugo. Pagkain at Chemical Toxicology, 46 (7), S40-S46.

7. Raben, A., et al. (2011). Nadagdagan ang postprandial glycaemia, insulinemia, at lipidemia pagkatapos ng 10 linggo na sucrose-rich diet kumpara sa isang artipisyal na matamis na diyeta: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Pananaliksik sa Pagkain at Nutrisyon, 55.

8. Samuel, P., et al. (2018). Stevia Leaf to Stevia Sweetener: Paggalugad ng Science, Benepisyo, at Potensyal sa Hinaharap. Ang Journal of Nutrisyon, 148 (7), 1186S-1205S.

9. Urban, JD, et al. (2015). Pagtatasa ng potensyal na mutagenicity ng steviol glycosides. Pagkain at Chemical Toxicology, 85, 1-9.

10. Yadav, SK, & Guleria, P. (2012). Steviol glycosides mula sa Stevia: pagsusuri sa landas ng biosynthesis at ang kanilang aplikasyon sa mga pagkain at gamot. Mga kritikal na pagsusuri sa agham ng pagkain at nutrisyon, 52 (11), 988-998.